什么是“心理时间”

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拖延者经常为时间而感到恐惧，因为他们的心理时间和实际 时间不同步。很多人拖延是因为他们活在自己的心理时间中。
     每个人都有一个心理时间。当时间悄无声息地流淌时，每个 人的感受都会不同，这就是心理时间。它没法用钟表衡量，每个 人的心理时间也无法相互比较。这是每个人脱离了钟表之后的一 种感受。我们有时候觉得时间过得快，有时候觉得慢，就是这个 心理时间在作怪。
     我们需要调整自己，才能让心理时间跟实际时间相吻合，如 果它们不一致，可能会引发拖延或者行动超前。一些人认识不到 自己的心理时间和客观时间的差距，因此他们的心理时间和实际 的时间就会发生冲突。这些人会被自己的心理时间绑架,并可能 开始拖延。
     心理时间会支配一个人的行为。有时候我们描述一个时间 时，用的不是几点几分的钟表时间，而是用一个事件来描述时 间，比如：“我吃完饭后，就出发” “我把报告打印出来之后，

就去开会” “我起床后，去锻炼身体”，这些都是使用的事件时 间。这是一个事件带给你的时间感，事件的发生、发展、结束都 可以带给你时间感。
     当我们关注事件的时候，心理时间就是事件时间。此时， 心理时间就和实际时间比较贴近，甚至是完全吻合。这时候，我 们处理这些事情，就不会拖延。这样，即使在一个需要长时间努 力的事件中，我们也不会忽略最后期限，我们还是会按部就班地 工作。
     每个人的心理时间都不同，想要让一个人接受另一个人的心 理时间是非常难的。如果一个拖延者在截止日期跑到邮局去邮寄 税费，你问他为什么迟到，他会怒气冲冲地说：“还差5分钟才是 半夜12点，我来得一点儿也不晚！”看来他的心理时间跟实际时 间贴合得非常紧密。
     著名心理学家和社会学家津巴多对人的时间感做了研究，他 的研究结果表明人们感知时间是以过去、现在和未来为标准进行 的，如果能做到三者兼顾，就会比较适应社会生活，而如果只偏 向于其中一个或者两个，就会发生矛盾和局限。例如，对未来时 间感知失衡，会导致长远目标的拖延。如果一个目标或者事情是 在很远的未来，就会给人一种不真实的感觉，形成一种它不重要 的错觉。比如一个人应该为自己储备足够的养老金，可是年轻人 很难把它当成一件重要的事情来做，相反，为了旅游储备金钱则 给人更真实的紧迫感。也就是说，人们总是急着做眼前的事情， 未来的长远目标因心理时间的影响而拖延了。
     如果我们的心理时间和实际时间发生差异，还会导致社交拖 延。比如，你的心理时间比约会的时间晚，你可能就会迟到。
     拒绝接受实际时间的人会给人造成不守时的印象。固执地按

照自己的时间表和方式处理问题，会导致行动的拖延，而拖延的 你还误以为自己控制了时间、他人、现实。
     无论你是否接受，我们都无力将时间控制在自己的手里，因 此必须调整好心理时间，避免因心理时间误差造成拖延。尽量让 个人的心理时间和实际的公共时间相吻合，才能更好地融入生活 和工作之中。