管理好当下，过去和未来才有意义

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在对拖延者的调查中，我们发现部分拖延者无法让自己前进 的一个重要原因是，他们总是沉浸在过去中，不能自拔。
     那些被怀念的过去，大致分为两类，让人感到痛惜的失败经 历和让人回味的美好时光。在对失败的回忆过程中，他们变得犹 豫和胆怯。比如，为全家选的度假酒店服务非常差，几乎毁了全 家人的旅行兴致；为自己买的某样东西超出市场价格很多倍；等 等。相反，那些美妙无比的日子也总是让他们陶醉其中。比如， 曾经有一个非常好的伴侣，几乎贏得了所有人的夸赞；在求学阶 段，表现非常出色，总是被光环笼罩着；童年期，家境非常好， 跟同学比起来，非常有优越感；等等。
     追忆并不是引起懒惰的原因，但是如果单纯地追忆而不是为 了和今天发生联系，就非常容易导致懒惰了。大多数有拖延习惯 的人，会更多地想起那些令人沮丧的事情，而不是记起那些积极 的事情。
     心理学家花了很大的力气调査拖延者到底在想什么。长久以

来，我们只知道拖延者浪费时间，可是拖延者到底是怎样看待时 间的呢？
     肖恩是个接受实验的拖延者，他这样描述自己的情况：我 经常会回忆起没能坚持下来的工作，没有买到票的音乐会，已经 离我而去的前女友。现在的生活让我常常感到无聊，没有什么事 情能引起我的兴趣。我和前女友已经分手七年了，没有再交女朋 友，现在我的同事薇薇彳艮喜欢我，可我始终没有回应她。?
     肖恩虽然生活在现在，可他却怀揣着过去。那些失去的美好 仿佛在拉扯他，让他没法开始现在的生活。看来，拖延者对现在 的时间毫无意识，他们看不到现在，而是一味地沉浸在过去无法 自拔。
     拖延者不仅看不到现在，而且也不关心未来。心理学家曾对 一些成年人进行调查，发现他们对将来的生活一点也不在意，对 未来也没有任何期待。他们虽然生活在当下，并关注现在，可他 们并非是为明天做事，而是为了享受当下，纵情欢乐。在他们看 来，时间或者生命就是用来挥霍和享受的。
     想要克服拖延，按时完成任务，我们就更应该关注未来的目 标。如果能及时行动，按期完成任务，走向未来会变得很轻松， 至少是心理上的。而拖延者并不这样认为，他们更希望把事情推 到明天。在他们的脑子里，未来是那么遥远，仿佛是个不存在的 事物。结果，他们就拖延了。
     看来，在看待生活和时间的问题上，拖延者需要做出调整。 沉湎于过去，忽视现在和未来，是非常不可取的。沉湎于过去， 让人感到对眼前生活很无助，仿佛面对命运，一切努力都是徒

劳。这种想法对生活没有丝毫的益处。我们该做的是，关注当下 和未来的目标。我们应该看看周围在发生什么，关注那些能让生 活更精彩的事情，为自己制订目标并行动。
     管理好当下，把长远目标和关注现在结合起来。生活总会有 些挫折，而我们需要规划好未来，把目标当成行动的导向。