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管理好当下,过去和未来才有意义

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发表于 2018-11-5 19:18:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
在对拖延者的调查中,我们发现部分拖延者无法让自己前进 的一个重要原因是,他们总是沉浸在过去中,不能自拔。
     那些被怀念的过去,大致分为两类,让人感到痛惜的失败经 历和让人回味的美好时光。在对失败的回忆过程中,他们变得犹 豫和胆怯。比如,为全家选的度假酒店服务非常差,几乎毁了全 家人的旅行兴致;为自己买的某样东西超出市场价格很多倍;等 等。相反,那些美妙无比的日子也总是让他们陶醉其中。比如, 曾经有一个非常好的伴侣,几乎贏得了所有人的夸赞;在求学阶 段,表现非常出色,总是被光环笼罩着;童年期,家境非常好, 跟同学比起来,非常有优越感;等等。
     追忆并不是引起懒惰的原因,但是如果单纯地追忆而不是为 了和今天发生联系,就非常容易导致懒惰了。大多数有拖延习惯 的人,会更多地想起那些令人沮丧的事情,而不是记起那些积极 的事情。
     心理学家花了很大的力气调査拖延者到底在想什么。长久以

来,我们只知道拖延者浪费时间,可是拖延者到底是怎样看待时 间的呢?
     肖恩是个接受实验的拖延者,他这样描述自己的情况:我 经常会回忆起没能坚持下来的工作,没有买到票的音乐会,已经 离我而去的前女友。现在的生活让我常常感到无聊,没有什么事 情能引起我的兴趣。我和前女友已经分手七年了,没有再交女朋 友,现在我的同事薇薇彳艮喜欢我,可我始终没有回应她。?
     肖恩虽然生活在现在,可他却怀揣着过去。那些失去的美好 仿佛在拉扯他,让他没法开始现在的生活。看来,拖延者对现在 的时间毫无意识,他们看不到现在,而是一味地沉浸在过去无法 自拔。
     拖延者不仅看不到现在,而且也不关心未来。心理学家曾对 一些成年人进行调查,发现他们对将来的生活一点也不在意,对 未来也没有任何期待。他们虽然生活在当下,并关注现在,可他 们并非是为明天做事,而是为了享受当下,纵情欢乐。在他们看 来,时间或者生命就是用来挥霍和享受的。
     想要克服拖延,按时完成任务,我们就更应该关注未来的目 标。如果能及时行动,按期完成任务,走向未来会变得很轻松, 至少是心理上的。而拖延者并不这样认为,他们更希望把事情推 到明天。在他们的脑子里,未来是那么遥远,仿佛是个不存在的 事物。结果,他们就拖延了。
     看来,在看待生活和时间的问题上,拖延者需要做出调整。 沉湎于过去,忽视现在和未来,是非常不可取的。沉湎于过去, 让人感到对眼前生活很无助,仿佛面对命运,一切努力都是徒

劳。这种想法对生活没有丝毫的益处。我们该做的是,关注当下 和未来的目标。我们应该看看周围在发生什么,关注那些能让生 活更精彩的事情,为自己制订目标并行动。
     管理好当下,把长远目标和关注现在结合起来。生活总会有 些挫折,而我们需要规划好未来,把目标当成行动的导向。

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