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每个人生阶段的时间感都可能 引发拖延

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发表于 2018-11-5 19:17:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
我们的时间感是随着年龄的变化而不断变化的。正常情况 下,一个人一生要经历婴儿期、幼儿期、儿童期、少年期、青年 期、中年期到老年期,这期间时间感也在一直变化。人在每个时 期对时间的感觉都不一样,任何一个阶段的时间感都可能和拖延 有关系。
     婴儿期的时间感完全是主观的。不管现在是几点,只要他饿 了,就会哇哇大哭。婴儿的时间就是感觉到饿和吃到东西之间的 那段时间。如果一个婴儿饿了,却没有东西吃,他就会变得非常 焦躁,哭起来没完没了。
     如果一个人的时间感始终停留在婴儿期,他在面对恐惧和焦 虑时,就会感觉到难以忍受,而且这种感觉不会轻易消失。拖延 是逃避这种感觉的一个好办法,如果感觉到难以忍受,只要抛开 这些事情就可以了,任何不好的后果都可以忽略不计。这就跟婴 儿一样,一旦嘴里有东西吃,就再也不需要其他任何东西了,他

可不会考虑下一顿饭是几点。婴儿要的只是摆脱现在的饥饿感。
     进人幼儿期以后,过去、现在和将来渐渐清晰了。一个三岁 的孩子,如果饿了,你让他等几分钟也是可能的,他们不会立刻 就哇哇大哭。不过一个刚刚开始瞒跚走路的孩子,在时间感上还 是主观的,可是他们逐渐在适应家长的时间。大人会对他们发出 命令:“现在不能再玩了,该吃饭了。” “快过来,现在要出门 了。” “太晚了,要上床睡觉了!”诸如此类的命令会让一个孩 子渐渐感受到时间的存在。
     在一个家庭中,总是父母的时间主导着孩子的时间。如果亲 子关系良好,孩子就比较容易接受父母的时间,孩子会把时间当 成一个可靠的伙伴。如果亲子关系不好,当孩子逐渐发现违背父 母的时间,更能表现他们的独立性和意志力的时候,他们就会把 时间当成敌人。后来,这些孩子不断地拖延,他们仿佛是在和时 间斗争,而实际上是在同制订这些时间表的人斗争。拖延实际上 是他们想要抵制父母时间。
     进入儿童期以后,孩子们学会了认识时钟,他们能够理解每 个刻度之间表示一段时间。也就是在这个时候,孩子跟外界开始 进行艰难的时间对接:按时完成老师布置的作业,按时上学,按 时上课。
     当一些对控制和独立比较在意的孩子,受到大人的时间约束 时,时间就成了压迫他们的一个东西;当他们能按照自己的想法 安排时间的时候,时间又成了一个解放他们的东西。一些孩子不 具备良好的时间感,当外界的时间介入他们的时间的时候,会感 觉到强烈的压迫感。在以后的生活中,他们也可能体会不到时间 的流畅感,而是感觉时间是支离破碎的碎片。
     少年期会迎来时间感的巨大变化。身体上的变化是时间溜走

的铁证,再也没法回到无忧无虑的童年。童年的影子不见了,他 们感觉到生命还有无限的长度,敏感和热情在他们身上表现得十 分明显。他们的未来看起来那么宏伟,学业的选择、工作和人际 关系等等离他们越来越近。
     一些少年在这个过程中内心充满了冲突,他们不愿意长大, 不愿意面对选择某种人生道路或者放弃某种道路,而是希望通过 拖延将自己留在这个时期,坚守这种生命无限的感觉。
     二十几岁的青年期,虽然时间看上去还有很多,可是很多事 迫在眉睫,有些事情没有足够的时间完成,一些机会被错过。他 们不断地感觉着自己和时间的关系,想知道自己到底会成为什么 样的人。拖延带来的负面影响越来越凸显。拖延和工作、人际关 系等等现实的问题紧密地联系起来。
     三十几岁的中年期是个明显的分界线。事业和感情上的拖延, 会突出地表现出来。拖延者很难忍受人生的种种限制,当他们突 然发现有些目标在这个时候没有实现,会感到非常伤心。一些拖 延者在中年期开始跟低落的情绪做斗争,因为很多事情不可改变。
     拖延者本来生活在无限的幻想中,而现在突然惊醒了 :我都 做了什么?我还有多少时间?我之前为什么—事无成?未来该怎 么办?回顾过去、接受现在和未来是个艰难的心理过程。
     老年期可以清晰地感觉到时间正在越来越少。死亡和失去包 围了这个阶段,身体越来越差,亲人离世,日子过一天少一天。 t理时间变得比实际时间更重要。拖延者始终在跟有限的生命进 行抗争,而现在发现面对生命必将结束是困难的,必须接受自己 做了的和没做的所補实,接受意味着内心的平静,不接受只能

错误的时间感带来拖延
     如果一个人的时间感跟他们的年龄相匹配,并且总是能和现 实的时间达到平衡,他的生活就会平稳正常。如陷在错误的时间 感里,就会带来麻烦,后果之一就是拖延。当下的人生阶段和心 理人生阶段不吻合,会把人拖进一个巨大的旋涡。
     首先,一些人带着他们对时间感的特殊感受,往往沉浸在以 往的生命阶段中,并开始不知不觉地拖延。比如一个人明明已经 步入成年,可他的时间感还留在青少年时期,而青少年认为时间 是无限的,他们意识不到生命的尽头就在前方。成年了还沉浸在 青少年的时间观念中,会让一个人无法平衡自己与要面对的世界 的关系,工作、家庭、健康和财务等等都会出麻烦,引起毫无意 识的拖延行为。 '
     这些拖延者害怕想到未来,也拒绝讨论未来。他们感觉不 到自己也会变老,不会为自己的将来做打算,对机会也不知道把 握。这些拖延者对自己将来要面对的后果毫无意识,拖沓起来更 是没完没了。

     每个人生阶段都有必须完成的事情。错误的时间感很容易 让人掉进拖延的深渊。如果过了30岁还没有把保险和健康提上曰 程,恐怕50岁一过就要面临问题。
     其次,还有一种让人拖延的错误时间感,那就是主观感觉上 不受时间约束。它会导致两个表现,一种是在时间中迷失,另一 种是将时间割断了。
     在时间中迷失的人做事拖延,而且毫无危机感。在玩得高兴 的时候,人往往会产生不受时间约束的感觉。
     海伦今年已经30多岁了,她非常喜欢享受当下。她感觉自己 能超越时间的限制,完全不受时间的约束。于是,她不去想提高 自己,也不去想老了之后会怎样,工作、家庭和学业都无法让她 有压力。她非常享受这种感觉。
     她把这种感觉也带到了生活中,以致把自己的长期目标都 忽略了。她不知道自己要花多少时间才能让自己的事业再上一个 台阶,怎样发展一段稳定的关系,建立一个家庭。现在她的收入 非常低,要是不用分期付款的方式,连手机和电脑都买不起。周 围的人事业都在稳步发展,而她连自己的工作都不能稳定下来。 她觉得沉浸在不受时间约束的感觉中最好,因此拒绝走上生活的 正轨。
     海伦迷失在了时间之中,沉浸在舒畅的自由感里,她不想解 决当下的问题,把自己的生活搞得一团糟。虽然不受时间限制的 感觉能带来快感,可现实的问题如果不解拖下去只会让自己 变得更加无助。
     在时间迷失的状态中,无论过一个小时还是一天,都让人感

觉时间飞快。一个只专注于快乐感受的人,根本感觉不到时间的 流逝,而从这些事情中回到现实,才发现岁月已经虚度了。
     另一种造成拖延的错误时间感是时间割裂。在不受时间限制 的感觉中,有人会将过去、现在和将来之间割裂,让它们之间失 去联系。拖延者尽力相信,未来和过去或现在没有任何关系。比 如,他上次在某事情上拖延了,当再次面临同样的任务时,他却 拒绝想起上次的事情,从中获得教训。因为他不愿意想起在上次 事情中经历的恐惧、焦虑和压力,他只希望这一次能顺利地解决 问题。他期待一个薪新的自己。
     可这种想法会带来一个问题,将过去和未来完全隔离地看 待,会让自己失去连续感,仿佛你是活在一个个时间的断层。而 不承认过去的你,就没法做出改变,成不了崭新的你。这种情况 下,会形成自我改变的拖延。

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